Ringkøbing Svømmeklub
 

Ringkøbing Svømmeklub

 

 

Svømning i Ringkøbing Svømmehal– sæson 2017/18

Sæsonsstart 4/9 2017   Sæsonslut 25/3 2018. 


 

Mandag       Udvalgte hold:

 

Aqua burn:

Onsdag 17:00-18:00

Kate Graversgaard er tilbage med sit velkendte aqua burn hold. Her er der fart på og du har ikke svært ved at holde varmen i vandet.

 

Ungdomshold:

Tirsdag 16:00-18:00 og

torsdag 16:30-18:30

Ungdomsholdet starter undervisningen udendørs på land med en times styrke- og motionstræning.

Træningen på land skal være med til at styrke svømmernes kondition og muskelstyrke, som kan være med til at forbedre svømmernes ydeevne i bassinet. 

Der kan forekomme ændringer i de koldeste og mørkeste vintermåneder.

Aldersgruppe: 13-18 år

 

Juniorhold:

Onsdag 17:00-18:00

En times svømmetræning for de 11-14 årige.

På dette hold arbejdes der videre med deres svømmefærdigheder fra holdet ”Øvede”. Der vil være større fokus på rytme og udholdenhed.

 

Crawl svømning:

Onsdag 20:00-21:00

Vores trænere står klar til at give dig gode råd og vejledning.

Det er hovedsageligt crawl, som skal dyrkes i denne time. Det vil være muligt at svømme i både 25 meter- og Springbassinet.

 

Aqua styrke:

Tirsdag 17:00-18:00

Effektiv kondition, styrke, stabilitet og balance træning, som foregår i det store bassin, i både lav og dyb ende.

I træningen indgår bla. cirkeltræning, intervaltræning og aquarunning. 

Træningsredskaber: Skumslange, håndvægte, plader og dybtvandsbælter.

Der trænes til inspirerende musik i forskellige tempi.

Træner Kate Oehlenschlæger.

 

Voksen banesvøm:

Mandag 19:00-20:00

Der vil ikke være muligt at få undervisning i denne time. Det vil være muligt at svømme i Springbassinet. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lille bassin  
16:00 -16:30                 Plaskehold                                   
16:30 - 17:00 Begynder 1
17:00 - 17:30 Begynder 2
17:30-18:00 Begynder 2
   
Stort bassin  
16:00 -16:30 Letøvede
16:30 - 17:00 Letøvede
17:00 - 17:30 Letøvede 
17:30 -18:00 Letøvede
19:00 - 20:00 Voksen/Crawl banesvøm
   
   
   
Springbassin  
16:00 - 17:00 XXXXXXXXXX
17:00 - 18:00 Øvede
   
   
Tirsdag & Torsdag   
16:00 -18:00 Tirsdag Ungdomshold  
16:00 -18:00 Torsdag
   
   
Tirsdag  
Stort bassin   
17:00 - 18:00  Aqua styrke
   
Spring bassin   
17:00 - 18:00 Ungdomshold
   
Onsdag  
Lille bassin  
17:00 - 17:30 Plaskehold
17:30 - 18:00 Begynder 1
   
Stort bassin / Spring bassin  
17:00 - 18:00 Juniorhold
17:00 - 18:00 Aqua burn
   
Stort bassin  
17:00 - 18:00 Crawl
   
   
Torsdag   
Lille bassin   
17:00 -17:30  Begynder 1 
17:30 -18:00 Begynder 2 
18:00 -18:30 XXXXXXXXXXX
   
Stort bassin   
17:00 -18:00  Ungdomshold
18:00 -18:30 Letøvede
   
Spring bassin  
17:00 - 18:00 Øvede
   
   
 Fredag  
 14:00 - 15:00 Pensionist
   
   
Søndag  
17:00 - 18:00 Familiesvøm
   
   

Ingen svømning på skolefridage.

 

Generelt for alle Børnehold:

Forældrene henvises til cafeteriet under undervisningen, da børnene bedre deltager i undervisningen, når forældrene ikke er til stede ved bassinkanten. Børnene skal have tisset samt været i bad uden badetøj og vasket med vand og sæbe inden undervisningen.


Støt vores sponsorer de støtter os.

 

                            

Hovedsponsor:

 
 
Ringkøbing Svømmeklub
 
Home