Ringkøbing Svømmeklub

You are here: Ringkøbing Svømmeklub

Ringkøbing Svømmeklub

  

 

 

Svømning i Ringkøbing Svømmehal– sæson 2018/19

Sæsonstart 3/9 2018   Sæsonslut 14/4 2019.

 

 

Mandag       Udvalgte hold:

 

Aqua burn:

Onsdag 17:00-18:00

Kate Graversgaard underviser på sit velkendte aqua burn hold. AquaBurn er en udfordrende time i vandet med tempofyldt musik og øvelser som styrker musklerne og kredsløbet. De forskellige øvelser er lavet så alle kan følge på sit eget niveau, men stadig så du kan udfordre dig selv.

Vi træner både på lavt og dybt vand.

Ungdomshold:

Tirsdag 16:00-18:00 og

torsdag 16:00-18:00

Fra 16:00 - 17:00 styrkeøvelser på land.

Aldersgruppe: 13-18 år

 

Juniorhold:

Onsdag 17:00-18:00

En times svømmetræning for de 11-14 årige.

På dette hold arbejdes der videre med deres svømmefærdigheder fra holdet ”Øvede”. Der vil være større fokus på rytme og udholdenhed.

 

Aquastyrke:

Tirsdag 17:00-18:00

Effektiv kondition, styrke, stabilitet og balancetræning, som foregår i det store bassin, i både lav og dyb ende.

I træningen indgår bla. cirkeltræning, intervaltræning og aquarunning. 

Træningsredskaber: Skumslange, håndvægte, plader og dybtvandsbælter.

Der trænes til inspirerende musik i forskellige tempi.

Træner Kate Oehlenschlæger.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lille bassin  
16:00 -16:30                 Plaskehold                                   
16:30 - 17:00 Begynder 1
17:00 - 17:30 Begynder 2
17:30-18:00 Begynder 2
   
Stort bassin  
16:00 -16:30 Letøvede
16:30 - 17:00 Letøvede
17:00 - 17:30 Letøvede 
17:30 -18:00 Letøvede
   
   
Springbassin  
16:00 - 17:00 XXXXXXXXXX
17:00 - 18:00 Øvede
   
   
Tirsdag & Torsdag   
16:00 -18:00 Tirsdag Ungdomshold  
16:00 -18:00 Torsdag
   
   
Tirsdag  
Stortbassin  
17:00 - 18:00 

Aquastyrke

    
Springbassin    
17:00 -18:00  Ungdomshold
   
Lille bassin  
17:00 - 17:30 XXXXXXXXX
17:30 - 18:00 XXXXXXXXX
   
Onsdag  
Lille bassin  
17:00 - 17:30 Plaskehold
17:30 - 18:00 Begynder 1
   

Spring bassin

 
17:00 - 18:00 Juniorhold
17:00 - 18:00 Aqua burn
   
Stort bassin  
20:00 - 21:00 Voksensvømning
   
   
Torsdag   
Lille bassin   
17:00 -17:30  Begynder 1 
17:30 -18:00 Begynder 1
18:00 -18:30 Begynder 2 
   
Stort bassin   
17:00 -18:00  Ungdomshold
18:00 -18:30 Letøvede
   
Spring bassin  
17:00 - 18:00 Øvede
18:00 - 18:30 XXXXXXXXXXX 
   
 Fredag  
 14:00 - 15:00 Pensionist
   
   
Søndag  
15:00 - 16:00 Familiesvøm
   
   

Ingen svømning på skolefridage.

 

Generelt for alle Børnehold:

Forældrene henvises til cafeteriet under undervisningen, da børnene bedre deltager i undervisningen, når forældrene ikke er til stede ved bassinkanten. Børnene skal have tisset samt været i bad uden badetøj og vasket med vand og sæbe inden undervisningen.

 

Støt vores sponsorer de støtter os.

 

                            

Hovedsponsor:

nach oben