Effektiv træning som foregår i det store bassin, i både lav og dyb ende. I træningen indgår bl.a. cirkel-, core-, konditions- og intervaltræning. Vi bruger forskellige træningsredskaber: Skumslange, håndvægte, plader osv. Hver træning sluttes af med blid udstrækning og 5 minutters fri svømning. Der trænes til inspirerende musik i forskellige tempi.
